姨妈血呈褐色通常是正常的生理现象。经血颜色变化主要与血液在体内停留时间有关，新鲜血液呈鲜红色，而滞留时间较长的血液接触空气氧化后会逐渐变成暗红或褐色。这种现象常见于月经初期或末期，此时经血量较少，流动缓慢，血液在阴道内氧化时间延长导致颜色变深。
经血颜色变化受多种因素影响。月经初期子宫内膜脱落速度较慢，少量血液与阴道酸性环境接触后发生氧化反应，呈现褐色或咖啡色分泌物。激素水平波动也会影响经血颜色，例如黄体功能不足可能导致经血滞留时间延长。剧烈运动、精神压力或环境改变可能暂时干扰月经周期，导致经血颜色异常。妇科炎症、子宫内膜异位症等病理情况也可能引起褐色分泌物，但通常伴随腹痛、异味等其他症状。
观察经血颜色变化时需结合其他身体信号。单纯褐色经血无伴随症状通常无需过度担忧，但若持续出现或伴有严重痛经、经期延长、异常出血等情况，建议及时就医检查。日常注意保持私处清洁，避免使用刺激性卫生产品。记录月经周期、经血颜色及身体反应有助于发现潜在问题。合理饮食、规律作息有助于维持激素平衡，减少月经异常发生。紧急避孕药或某些药物可能干扰月经，用药后出现褐色分泌物需咨询医生。绝经前后女性出现褐色分泌物应警惕妇科疾病可能，需加强筛查。
