慢性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、合理使用药物、增强免疫力、调整生活习惯进行改善。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：口腔卫生对慢性咽炎恢复至关重要，每天早晚刷牙、饭后漱口能减少细菌滋生，降低咽喉黏膜刺激。使用淡盐水漱口可消炎杀菌，减少咽喉不适。定期清洁舌苔，避免口腔异味和细菌堆积。
2.避免刺激性食物：辛辣、过冷、过热或油腻食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。减少烟酒摄入，避免咽喉干燥和充血。多摄入清淡易消化食物，如粥类、蔬菜汤，有助于咽喉修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或含片缓解症状，避免滥用抗生素。局部喷雾或含漱药物可减轻咽喉肿痛，但需按疗程使用，防止药物依赖或副作用。
4.增强免疫力：适当锻炼、规律作息有助于提高抵抗力，减少咽炎反复发作。补充维生素C和锌元素，促进黏膜修复。避免过度疲劳，防止免疫力下降引发感染。
5.调整生活习惯：保持室内空气湿润，避免干燥环境刺激咽喉。减少长时间用嗓，避免声带过度疲劳。睡前避免进食，防止胃酸反流刺激咽喉。
治疗过程中需遵医嘱，避免自行用药或忽视症状变化。保持良好心态，减少焦虑情绪对病情的影响。定期复查，及时调整治疗方案。
