得了基孔肯雅热应及时就医并遵医嘱治疗、多休息避免剧烈运动、补充水分防止脱水、服用退烧药缓解症状、采取防蚊措施避免传播。具体分析如下：
1.及时就医并遵医嘱治疗：基孔肯雅热目前没有特效药物，但医生会根据症状给予对症治疗。早期诊断有助于控制病情发展，避免并发症。若出现高热不退、关节剧痛或皮疹加重等情况，需立即就医。医生可能建议使用抗炎药或镇痛药，不可自行用药以免加重症状。
2.多休息避免剧烈运动：患病期间体力消耗较大，充分休息有助于恢复。关节疼痛是常见症状，过度活动可能加重炎症。建议卧床休息，减少关节负担，待症状缓解后再逐步恢复日常活动。睡眠充足也能提升免疫力，促进康复。
3.补充水分防止脱水：发热会导致体液流失，需及时补充水分。多喝温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料。若出现口干、尿量减少等脱水迹象，可口服补液盐。严重脱水需静脉补液，需在医疗监护下进行。
4.服用退烧药缓解症状：高热时可使用对乙酰氨基酚等退烧药，但需避免阿司匹林以防出血风险。药物剂量应严格遵循医嘱，不可过量。退烧期间注意保暖，出汗后及时更换衣物，防止着凉。
5.采取防蚊措施避免传播：基孔肯雅热通过蚊虫叮咬传播，患者需避免被蚊虫叮咬以防传染他人。使用蚊帐、驱蚊液，保持居住环境清洁，清除积水减少蚊虫滋生。发热期间尽量待在室内，减少外出。
患者需保持环境通风，避免与他人密切接触。饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物。康复后仍需观察关节症状，部分患者可能遗留慢性疼痛。若症状反复或加重，需再次就医评估。
