产后什么时候发奶

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

产后发奶的时间因人而异，但通常在分娩后的2到5天内开始。初乳是产后最早分泌的乳汁，量少但营养丰富，含有大量抗体，对新生儿的健康至关重要。随着时间推移，乳汁分泌逐渐增多，通常在产后3到4天达到高峰，称为下奶。

产后发奶的过程受多种因素影响。分娩方式、母婴健康状况、哺乳频率以及心理状态都会影响乳汁分泌。自然分娩的产妇通常比剖宫产的产妇更早发奶，因为自然分娩过程中激素变化更有利于乳汁分泌。频繁哺乳和正确的哺乳姿势可以刺激乳腺，促进乳汁分泌。保持良好的心理状态和充足的休息也对发奶有积极作用。焦虑、疲劳和压力可能会抑制乳汁分泌，因此产妇应尽量保持放松和愉快的心情。

在产后发奶期间，产妇需要注意一些事项。首先，确保摄入足够的营养和水分，这对乳汁分泌至关重要。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。其次，避免使用可能影响乳汁分泌的药物或食物，如某些感冒药、酒精和咖啡因。如果出现乳房胀痛或乳汁分泌不足的情况，可以尝试热敷或按摩乳房，促进血液循环和乳汁排出。如果问题持续，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得适当的指导和帮助。产后发奶是一个自然的过程，通过合理的护理和调整，大多数产妇都能顺利实现母乳喂养。

2025-04-09 浏览 2

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