阴虚火旺是指体内阴液不足,导致虚热内生的病理状态。常见症状包括五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦、头晕耳鸣、舌红少苔、脉细数等。部分人群可能出现牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等虚火上炎的表现。
阴虚火旺的成因多与长期熬夜、过度劳累、久病耗伤阴液或情志不畅有关。阴液亏虚无法制约阳气,虚火内生,扰动心神则失眠多梦;虚热蒸腾津液外泄,故见潮热盗汗;阴不制阳,上扰清窍则头晕耳鸣。不同脏腑阴虚表现各异,如肺阴虚多见干咳少痰,肾阴虚常见腰膝酸软,肝阴虚易伴眼干涩、急躁易怒。
调理阴虚火旺需以滋阴降火为主,避免辛辣燥热食物,如辣椒、羊肉等,多食银耳、百合、梨等甘凉滋润之品。规律作息、减少熬夜至关重要,过度劳累会加重阴液耗伤。情志调节也不容忽视,长期焦虑易助长虚火。若症状持续或加重,建议及时就医,避免自行滥用清热药物,以免损伤脾胃。适当练习静功如太极拳、八段锦,有助于收敛浮火,平衡阴阳。