前列腺按摩方法包括清洁双手并润滑手指、采取跪趴或侧卧姿势、轻柔按压肛门与阴囊间部位、由外向内推压前列腺、按摩后及时排尿。具体分析如下：
1.清洁双手并润滑手指：按摩前需用肥皂彻底清洗双手，修剪指甲避免划伤，使用适量润滑剂减少摩擦，确保操作过程卫生安全。
2.采取跪趴或侧卧姿势：跪趴姿势利于放松肛门肌肉，侧卧屈膝可降低不适感，选择舒适体位有助于手指顺利进入直肠。
3.轻柔按压肛门与阴囊间部位：食指缓慢进入直肠约5cm，触及栗子状腺体，轻按中央沟位置，力度以轻微酸胀为宜。
4.由外向内推压前列腺：从腺体两侧向中间轻柔推挤，再沿中央沟向下滑动，重复5-10次促进分泌物排出。
5.按摩后及时排尿：结束后立即排尿可冲洗尿道残留分泌物，减少感染风险，同时观察尿液是否浑浊或带血。
操作时若出现剧烈疼痛或出血需立即停止，高血压或痔疮急性期患者禁止自行按摩，频率每周不超过2次，建议在专业人员指导下初次尝试。
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