通便的水果有哪些

通便的水果有香蕉、火龙果、苹果、梨等。

1.香蕉。香蕉含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入人体之后，并不能被人体的胃肠道消化吸收，但可以增加粪便的容量，软化粪便，有利于胃肠道蠕动，从而达到通便的目的。

2.火龙果。火龙果中含有丰富的水溶性纤维，人体食用之后，进入胃肠道内会吸收大量的水分，发生膨胀，增加了粪便的体积、湿度等，还有利于胃肠道的蠕动功能，从而起到通便的效果。

3.苹果。苹果中含有鞣酸、有机碱、果胶、纤维素等，这些成分具有收敛、吸收毒素等作用，可以刺激胃肠蠕动，加速肠道内的粪便排出，从而起到通便的作用。

4.梨。梨子含有大量的水分、纤维素、维生素等物质，这些成分有利于人体的新陈代谢，软化粪便，刺激肠道蠕动，增加肠液含量，有利于通便，预防便秘。

2022-07-20 浏览 19

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