艾灸后建议等待2-3小时再洗澡,具体时间需根据个人体质和艾灸强度调整。艾灸通过温热刺激穴位促进气血运行,此时毛孔处于张开状态,立即接触冷水或受寒可能影响效果,甚至引发不适。
艾灸后身体需要时间平衡内外温度,毛孔逐渐闭合。若艾灸力度较强或体质偏虚寒,建议延长至4-6小时后再洗澡,确保身体完全恢复平稳状态。水温应接近体温,避免过冷或过热刺激。夏季若需提前清洁,可用温水快速冲洗,避开艾灸部位,减少寒气入侵风险。
艾灸后需注意保暖,洗澡时关闭门窗,避免直接吹风。空腹或过饱状态下不宜立即艾灸或洗澡,以免引起头晕或消化不良。皮肤有破损或炎症时禁止艾灸,艾灸后若出现头晕、乏力,应静卧休息,待症状缓解再考虑清洁。特殊体质或慢性病患者需咨询中医师,根据具体情况调整护理方案。