喉咙痛且老是咳嗽，应该多喝温水保持喉咙湿润、避免刺激性食物和饮料、使用加湿器增加空气湿度、适当服用止咳药或含片缓解症状、及时就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水可以有效缓解喉咙的干燥和疼痛，帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状。建议每隔一段时间喝一小口温水，避免一次性大量饮水，以免加重喉咙负担。
2.避免刺激性食物和饮料：辛辣、油腻、过冷或过热的食物和饮料会刺激喉咙，加重疼痛和咳嗽。应选择清淡、易消化的食物，如粥、汤等，避免饮酒和吸烟。
3.使用加湿器增加空气湿度：干燥的空气会加重喉咙不适和咳嗽。使用加湿器可以增加室内空气湿度，缓解喉咙干燥，减少咳嗽频率。注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
4.适当服用止咳药或含片缓解症状：在医生指导下，可以适当服用止咳药或含片，缓解咳嗽和喉咙痛。含片中的成分可以暂时麻痹喉咙，减轻疼痛感，但不宜长期依赖。
5.及时就医排除严重疾病：如果喉咙痛和咳嗽持续时间较长，或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，排除扁桃体炎、支气管炎等严重疾病，避免延误治疗。
喉咙痛和咳嗽是常见的症状，可能与多种因素有关，如病毒感染、过敏、环境刺激等。在采取上述措施的同时，保持良好的生活习惯和充足的休息，有助于身体恢复。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，避免自行用药或忽视病情。
