过度劳累确实可能导致女性出现肾虚症状。中医理论认为，肾为先天之本，主藏精、主水液代谢，长期身心透支会耗伤肾中精气，尤其女性经、孕、产、乳等生理特点更易引发肾虚。现代医学虽无肾虚概念，但慢性疲劳综合征与肾上腺功能减退等病症，其表现与中医肾虚证候高度重合。
肾虚的形成与长期超负荷运转密切相关。体力劳动过度会直接消耗气血，而脑力劳动过度或情绪压力则通过思伤脾恐伤肾的机制间接影响肾脏功能。女性在月经期、产后或更年期等特殊阶段，肾精本就处于相对不足状态，若叠加熬夜、饮食不规律等不良习惯，可能出现腰膝酸软、脱发耳鸣、月经紊乱等典型症状。部分职场女性同时承担工作与家庭双重压力，持续处于过劳状态，会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱，这与中医肾阳虚的病理变化存在关联性。
预防肾虚需避免持续性高强度劳作，建议每日保证7小时睡眠，晚间11点前入睡有利于肾精修复。饮食可适量增加黑豆、核桃、山药等补肾食材，忌生冷寒凉食物。适当练习八段锦两手攀足固肾腰动作，或艾灸关元、肾俞等穴位。若已出现严重疲劳伴畏寒、水肿等症状，需及时就医排查甲状腺功能减退、慢性肾炎等器质性疾病，不可自行盲目服用补肾药物。定期进行妇科检查与激素水平检测，有助于早期发现潜在健康风险。
