剖宫产后应注意伤口护理、观察恶露情况、合理饮食、适当活动、心理调适。具体分析如下：
1.伤口护理：剖宫产术后需保持伤口清洁干燥，避免沾水或摩擦，定期消毒更换敷料。术后1-2周内避免剧烈运动或提重物，防止伤口裂开或感染。如发现红肿、渗液或发热，需及时就医。术后可使用腹带减轻疼痛，但不宜过紧以免影响血液循环。
2.观察恶露情况：术后恶露排出是子宫恢复的重要标志，初期为鲜红色，逐渐转为淡色。若恶露量突然增多、有异味或持续鲜红色超过两周，可能存在感染或子宫收缩不良。每日记录恶露性状，异常时需就医检查。
3.合理饮食：术后饮食宜清淡易消化，逐步过渡到正常饮食。多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品促进伤口愈合，补充铁质预防贫血。避免辛辣刺激或油腻食物，减少胀气。适量饮水，保持排便通畅。
4.适当活动：术后24小时内可尝试翻身或床边活动，预防血栓和肠粘连。初期以慢走为主，避免久站或久坐。根据恢复情况逐渐增加活动量，但6周内避免剧烈运动或重体力劳动。
5.心理调适：术后因激素变化和身体不适易产生焦虑或情绪低落，家属应给予充分支持。可通过与亲友交流、听音乐等方式缓解压力，严重情绪问题需寻求专业帮助。
剖宫产后的恢复需综合关注生理与心理状态，遵循医嘱定期复查，确保子宫及伤口愈合良好。不同个体恢复速度存在差异，避免过度比较或急于求成，科学调理有助于长期健康。
