男孩腿短能长高吗

宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科

大多数孩子在婴儿期都有腿短身长的身材比例特征，一部分孩子在长到10岁左右会有上下半身比例为1:1的生长变化，等到了12~14岁的青春期。一部分男孩子会呈现上身长下身短，另一部分男孩子则会出现上身短下身长的比例变化，前者往往呈现为小短腿，后者则是有着人们期待中的大长腿。那么男孩腿短能长高吗?

男孩腿短能长高吗?

男孩子个子高不高一般与遗传因素、后天饮食因素、后天睡眠因素、后天运动因素等有很大关系。与男孩是否存在腿短、身子长的比例状况关系不大。也就是说男孩即便腿短也同样可以长大高个，家长只需要把握住孩子的三个黄金生长周期即可。一般来说男孩子的三个生长周期分别为学前期(0-4岁)、学龄期(4-7岁)、青春期(12-14岁)，这三个时期的骨钙量储存、营养均衡、睡眠充足、拉伸运动适度，往往会很好地帮助到腿短男孩长高个。

在进行饮食调整的时候，一般会选择促进骨骼生长作用比较明显的食物，比如选择钙元素、锌元素、钾元素等含量较多的香蕉、苹果等水果;选择富含蛋白质、维生素不教等营养成分的天然食物，比如虾类等。

男孩子在黄金期保持正确的运动方式，抵抗腿短所带来的长高困扰。一般来说在黄金生长周期内应多做拉伸一类的运动，比如打篮球、做引体向上等。尽量避开承压型运动，例如举重等。

2021-10-01 浏览 504

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