鼻子干燥鼻涕里有血丝可通过增加空气湿度、局部涂抹保湿剂、避免用力擤鼻、补充维生素、及时就医检查等方式缓解。具体分析如下：
1.增加空气湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，保持环境湿度在50%-60%，减少鼻腔黏膜干燥。干燥空气会加速黏膜水分蒸发，导致毛细血管脆弱破裂。适当湿度能维持黏膜湿润，降低出血风险。
2.局部涂抹保湿剂：选用医用凡士林或生理盐水喷雾，轻柔涂抹鼻腔内侧。凡士林能形成保护膜减少水分流失，生理盐水可清洁并湿润黏膜。避免使用含刺激性成分的药膏，防止加重黏膜损伤。
3.避免用力擤鼻：擤鼻涕时动作需轻柔，单侧交替进行。过度用力会增加鼻腔压力，导致脆弱血管破裂。若鼻涕黏稠，可先用生理盐水软化后再清理，减少机械性损伤。
4.补充维生素：适量增加维生素C和维生素K的摄入，如柑橘类蔬菜、菠菜等。维生素C增强血管弹性，维生素K促进凝血功能。长期缺乏可能引发出血倾向，需通过饮食或药物补充。
5.及时就医检查：若症状持续超过一周或出血量增多，需排查鼻中隔偏曲、鼻炎等潜在疾病。医生可能通过鼻内镜或血液检查明确病因，针对性治疗避免病情恶化。
出现鼻腔不适时避免频繁抠鼻或接触粉尘环境。饮食宜清淡，减少辛辣食物刺激。长期使用鼻腔药物需遵医嘱，防止黏膜依赖或萎缩。观察伴随症状如头痛、发热等，必要时完善进一步检查。
