高血压禁吃的食物,主要是含盐量高和脂肪量高的食物,比如盐蛋、咸鱼、咸菜等含盐量高的食品;以及高脂、高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、蛋黄、鱿鱼等。
高血压患者应多吃纤维素高的食物,多吃富含维生素C的蔬菜和水果,可有效预防动脉粥样硬化的发生。在饮食方面,如香蕉、花生、蘑菇、奶制品、豆制品等含有钾离子的食物,要戒烟、限酒、合理膳食,在饮食方面要做到低盐、低脂、低糖。
患有高血压的人,要改善生活方式,避免熬夜,缓解精神压力,保持积极乐观的心态,必要时还需要补充叶酸制剂。
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