做什么运动可以促进肠道蠕动排便

促进肠道蠕动和排便的运动有多种，如跑步、瑜伽等，这些运动都可以提高身体的代谢，以及加快胃肠道蠕动，有利于排便。建议在运动的同时多喝水，不仅可以补充运动时丢失的水分，还可以软化大便，促进大便排出。

此外，也可以予以腹部的理疗，如按摩等。如果手比较凉，可以先用热水泡泡手，然后再进行腹部按摩，防止出现凉胃使病情恶化。

具体的做法是用手掌紧贴腹部，施加一定的力度，以肚脐为中心沿着顺时针方向轻柔的按摩至全腹，每次按摩可持续5~10分钟，可双手交换进行，每日可多次进行。按摩如果能够长期坚持，也可以促进肠蠕动，改善便秘的情况。

2022-05-31 浏览 59

相关文章

做什么运动可以促进肠道蠕动排便

促进肠道蠕动和排便的运动有多种，如跑步、瑜伽等，这些运动可以提高身体的代谢和胃肠...

如何促进肠道蠕动排便

促进肠道蠕动排便可以通过运动、饮食、按摩、药物等方式进行调理。1.运动。在日常生...

怎样促进肠蠕动

促进肠蠕动的方法包括合理安排饮食、增加膳食纤维摄入、保持适量运动、养成良好排便习...

吃什么促进肠道蠕动排便

促进肠道蠕动排便，可以通过食用富含纤维的食物、保持充足的水分摄入、食用发酵食品、...

吃香蕉可以促进肠道蠕动吗

有什么方法促进肠蠕动

促进肠蠕动的方法有调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、补充足够水分、养成良好排便...

吃什么能促进肠道蠕动

吃高纤维食物、酸奶、水果、蔬菜、全谷物能促进肠道蠕动。具体分析如下：1.高纤维食...

做什么运动可以促进肠道蠕动排便

促进肠道蠕动和排便的运动有多种，如跑步、瑜伽等，这些运动可以提高身体的代谢和胃肠...

吃什么促进肠道蠕动

高纤维食物、酸奶、水果、坚果、蔬菜可促进肠道蠕动。具体分析如下：1.高纤维食物：...

什么食物可以促进肠胃蠕动

促进肠胃蠕动的食物包括富含纤维的蔬菜、水果、全谷物、酸奶和坚果。具体分析如下：1...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康