夏天舌头上长泡可以通过保持口腔卫生、饮食调整、中药治疗、生活习惯改善和医疗处理等方式进行缓解。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：舌头上长泡可能与口腔卫生状况不佳有关。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免用力刷牙导致舌头受伤。可以使用含氯己定的漱口水进行漱口，有助于消炎止痛。
2.饮食调整：避免辛辣、油腻、过热和过冷的食物，以免刺激舌头上的泡。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，提高身体抵抗力。可以选择易于消化的流质或半流质食物，减轻舌头负担。
3.中药治疗：中药具有清热解毒、消炎止痛的作用。可选用金银花、连翘、板蓝根等具有抗病毒、抗菌作用的中药煎水喝。在医生指导下，根据个人体质选择合适的中药方剂。
4.生活习惯改善：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体免疫力。适当增加户外活动，增强体质。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响病情恢复。
5.医疗处理：如果舌头上的泡疼痛难忍，可以采用以下医疗方法进行处理：
a.使用含有抗生素或消炎成分的药膏涂抹患处，如红霉素软膏等。
b.口腔溃疡贴片，适用于面积较小的泡，可起到止痛、促进愈合的作用。
c.口腔溃疡喷雾，方便使用，可迅速缓解疼痛。
d.在医生指导下，使用激光、冷冻等物理治疗方法，加速泡的愈合。
舌头长泡可能是多种原因引起的，如口腔溃疡、病毒感染等。在治疗过程中，应保持良好的生活习惯，注意观察病情变化。如果舌头上的泡长时间不愈，疼痛加剧，应及时就诊，以免病情恶化。在日常生活中，加强口腔卫生，保持饮食均衡，提高身体免疫力，有助于预防舌头长泡的发生。
