运动对心脑血管病人有益吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

运动对心脑血管病人是有益的。

适量的运动对于心脑血管病人来说具有多方面的积极意义。首先，运动可以增强心肺功能，提高心脏和血管的耐力，使心脏更有力地泵血，促进血液循环，有助于改善心肌缺血等状况。其次，运动能帮助控制体重，减少体内脂肪堆积，降低血脂水平，从而减轻血管壁的负担，延缓动脉粥样硬化的进展。再者，运动能够调节血压，长期规律运动可使血压更平稳。运动还能促进新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力，改善心理状态，缓解焦虑和抑郁情绪，这些都对心脑血管病人的整体健康有益。

从更广泛的角度来看，心脑血管病人选择适合自己的运动并坚持下去，能够提升生活质量。比如，选择散步、慢跑、太极拳等较为舒缓的运动，循序渐进地增加运动强度和时间。在运动过程中，要注意做好热身和放松，避免剧烈运动导致身体不适。同时，要密切关注自身的身体反应，如出现心慌、气短、头晕等症状应及时停止运动并就医。家人和社会也应该给予心脑血管病人支持和鼓励，帮助养成良好的运动习惯。运动对于心脑血管病人而言，只要科学合理地进行，就能够在一定程度上促进身体的康复和健康，更好地应对疾病，享受生活。

2024-09-10 浏览 21

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