脑血管痉挛需注意避免情绪激动、保持规律作息、控制血压稳定、戒烟限酒、遵医嘱用药。具体分析如下：
1.避免情绪激动：情绪波动过大会刺激交感神经兴奋，导致血管异常收缩。过度紧张或愤怒可能诱发痉挛发作，需通过冥想、深呼吸等方式保持心态平和。突发剧烈情绪变化时建议立即静卧休息。
2.保持规律作息：睡眠不足会扰乱自主神经功能，增加脑血管张力。每天保证7小时以上睡眠，避免熬夜或昼夜颠倒。午间可短暂休息20分钟，但不宜超过1小时以免影响夜间睡眠质量。
3.控制血压稳定：血压骤升会加重血管壁机械性刺激。每日定时监测血压，波动较大时需调整降压方案。避免突然起身或用力屏气，排便时不宜过度用力，寒冷天气注意保暖以防血管收缩。
4.戒烟限酒：尼古丁直接损伤血管内皮细胞，酒精会干扰钙离子通道平衡。吸烟者应立即彻底戒烟，避免接触二手烟。饮酒量每日不超过25克酒精当量，红酒优先于高度白酒。
5.遵医嘱用药：钙拮抗剂等药物需按时服用以维持血药浓度。不可自行增减剂量或更换药物，出现头晕等副作用及时复诊。定期复查血管超声评估痉挛改善情况，必要时调整治疗方案。
日常需注意饮食清淡，减少高盐高脂食物摄入，每日食盐量控制在5克以内。适当进行温和运动如散步或太极拳，避免剧烈跑跳。突然出现视物模糊或剧烈头痛应立即就医。环境温度变化时做好头部保暖，洗浴水温不宜超过40℃。
