便秘会使人发胖吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘可能会使人发胖。

当发生便秘时，肠道内的废物不能及时排出体外，这些废物会在肠道内堆积。一方面，肠道内堆积的宿便会使得肠道对其中的一些物质进行重复吸收，比如一些脂肪、毒素等。脂肪的重复吸收就可能导致摄入的热量不能正常代谢排出，从而在体内堆积，进而引起体重增加。另一方面，便秘通常与不良的生活习惯和身体代谢紊乱有关，这种代谢紊乱也可能影响到整个身体的能量代谢和脂肪代谢，使得脂肪更容易在体内储存起来，而不是被分解消耗，最终导致发胖的风险增加。

不过并不是所有便秘的人都会发胖，这还与个人的饮食结构、运动量等多种因素有关。如果在便秘期间能够严格控制饮食的热量摄入，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄取，并且保持一定的运动量，即使存在便秘情况，也可能不会发胖。同时，如果便秘情况较为严重，应该及时就医，通过改善肠道功能来调节身体的代谢状态，避免因为便秘而引发更多的健康问题，如肠道疾病、内分泌失调等，这些健康问题也可能间接影响体重。

2024-12-06 浏览 1

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