耳朵里面疼应及时就医检查、避免自行掏挖耳道、保持耳部干燥清洁、减少噪音刺激、避免用力擤鼻。具体分析如下：
1.及时就医检查：耳朵疼痛可能涉及多种情况，需专业医生通过耳镜等工具明确问题。延误诊治可能导致症状加重，例如中耳炎拖延可能引发听力下降。就医后根据诊断结果，可能需药物或进一步处理。
2.避免自行掏挖耳道：用棉签或尖锐物品清理耳朵易损伤外耳道皮肤，甚至刺破鼓膜。不当操作可能将异物推入更深，加重疼痛或引发感染。耳垢通常可自行排出，若堵塞严重应由医生处理。
3.保持耳部干燥清洁：洗澡或游泳后及时擦干外耳，避免积水滋生细菌。潮湿环境易诱发外耳道炎，疼痛加剧。可使用干净毛巾轻拭耳廓，但勿深入耳道内部。
4.减少噪音刺激：长时间暴露于嘈杂环境可能加重耳部不适，甚至导致暂时性听力敏感。疼痛期间应远离高分贝场所，必要时使用防护措施降低声波冲击。
5.避免用力擤鼻：鼻腔压力过大会通过咽鼓管影响耳部，加剧疼痛。尤其是感冒或鼻炎时，应轻缓擤鼻，单侧交替进行，防止病菌侵入中耳。
疼痛期间忌食辛辣刺激食物，防止血管扩张加重炎症。睡眠时避免压迫患侧耳朵，选择透气枕头。若伴随发热、眩晕或听力骤降，须立即就诊。未经医生指导勿随意滴药或热敷，以免掩盖病情或造成二次伤害。
