宝宝胃口不好可以尝试山楂煮水助消化、适当食用陈皮健脾理气、少量姜汁刺激食欲、山药粥调理脾胃、乌梅汤生津开胃。具体分析如下：
1.山楂煮水助消化：山楂含有有机酸和酶类物质，能促进胃液分泌并增强胃肠蠕动。将新鲜山楂去核切片后煮水，酸甜口感易被接受，饭前饮用可缓解积食。注意控制浓度避免过酸刺激胃黏膜，每日不超过100mL。
2.适当食用陈皮健脾理气：陈皮中的挥发油和类黄酮能温和刺激消化系统。取干燥陈皮3克泡水或煮粥，其芳香成分可改善食欲不振。连续使用不超过5天，体质偏热者慎用。
3.少量姜汁刺激食欲：生姜含姜辣素能激活味觉神经并促进唾液分泌。将鲜姜榨汁后取2滴加入温水，晨起空腹服用。过量可能引起黏膜充血，3岁以下婴幼儿禁用。
4.山药粥调理脾胃：山药富含黏蛋白和多糖，能保护胃壁并增强消化功能。去皮山药50克与大米同煮至软烂，早晚温服。淀粉含量较高，腹胀时需减量。
5.乌梅汤生津开胃：乌梅的柠檬酸和苹果酸能增加胃酸浓度。乌梅2颗与冰糖煮水，冷却后饮用酸甜适中。胃酸过多或龋齿者不宜频繁使用。
选择食物需结合体质差异，避免长期单一摄入。出现持续拒食或体重下降应及时就医，排除器质性疾病。烹饪时保持清淡，冷热交替或油腻食物可能加重症状。
