跑步就左边肚角疼怎么回事

跑步时左边肚角疼可能是岔气、肠道痉挛、结肠炎、泌尿系统结石、运动姿势不当等原因导致的。具体分析如下：

1.岔气：岔气是跑步时左边肚角疼常见原因之一。在跑步过程中，呼吸节奏紊乱，比如呼吸过浅或过快，会使肋间肌和膈肌痉挛。当呼吸肌痉挛时，会引发疼痛，疼痛多呈刺痛或隐痛，且疼痛部位不固定。一般在调整呼吸节奏，比如采用深慢呼吸后，疼痛会逐渐缓解。

2.肠道痉挛：跑步时身体震动，可能会刺激肠道。如果在跑步前饮食不当，例如进食过多、过快或者食用了生冷、刺激性食物，就容易引起肠道痉挛。肠道痉挛时，肠道平滑肌强烈收缩，导致左边肚角疼痛，疼痛通常为阵发性绞痛。此时应停止跑步，适当休息，轻柔按摩腹部，有助于缓解疼痛。

3.结肠炎：本身患有结肠炎的人，在跑步时由于身体的运动和震动，可能会刺激到炎症部位。结肠炎患者的结肠黏膜处于充血、水肿状态，跑步时肠道蠕动加快，会加重对病变部位的刺激，从而引发左边肚角疼痛。患者需要就医进行规范治疗，日常饮食要注意清淡、易消化，避免剧烈运动。

4.泌尿系统结石：如果泌尿系统存在结石，在跑步过程中，结石可能会移动位置。当结石刺激输尿管或肾盂时，会引起疼痛，疼痛可放射至左边肚角处，疼痛较为剧烈，多为绞痛。这种情况需要及时就医，根据结石的大小、位置等采取相应的治疗措施。

5.运动姿势不当：跑步姿势不正确，例如身体过度前倾或后仰，会使腹部肌肉受力不均。左边腹部肌肉可能会过度紧张或被过度牵拉，从而导致左边肚角疼痛。调整跑步姿势，保持身体挺直，头部端正，手臂自然摆动，有助于减轻疼痛。

在跑步前要做好热身运动，避免突然进行剧烈运动。跑步时要注意呼吸节奏，不要在饭后马上跑步，同时要选择合适的鞋子和场地，以减少身体受到的不良影响。