月经前上火主要与体内激素水平波动、肝火旺盛以及饮食生活习惯有关。月经前雌激素和孕激素水平下降，容易导致体内阴阳失衡，引发虚火或实火症状，如口干、烦躁、痘痘等。情绪紧张、压力大或熬夜会加重肝郁化火，进一步诱发上火表现。
月经周期中，黄体期孕激素水平升高可能影响体温调节中枢，导致基础体温轻微上升，使人感觉燥热。同时，子宫内膜增厚需要更多气血支持，若本身气血不足或循环不畅，可能引发虚火上升。饮食因素也不容忽视，经前摄入过多辛辣、油炸或高糖食物，容易助长内热。长期缺乏维生素B族或饮水不足，也会降低代谢效率，使火热之邪难以排出。
为缓解经前上火，需注意调整生活方式。避免熬夜，保证充足睡眠有助于平抑肝火。饮食宜清淡，多摄入绿豆、冬瓜等清热食物，减少咖啡、酒精等刺激性饮品。适当运动可促进气血流通，但避免过度劳累。若症状严重或伴随月经紊乱，建议咨询中医师辨证调理，避免自行滥用寒凉药物损伤脾胃。保持情绪稳定，通过冥想或深呼吸疏解压力，也有助于预防上火反复发作。
来月经前上火是正常吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
月经前出现上火症状属于常见现象，与体内激素波动密切相关。女性在经前期由于孕激素和...
补血月经前还是月经后补好
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王少为
主任医师 北京医院
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杨永彬
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副主任医师 上海市第一人民医院
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