泌尿系统感染时适合多喝水、食用蔓越莓、补充含维生素C的食物、选择清淡易消化的食物、适量摄入利尿食材。具体分析如下：
1.多喝水：增加水分摄入能稀释尿液并促进排尿，减少细菌在泌尿道的滞留时间。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以温开水或淡茶水为主，避免含糖饮料刺激尿道。排尿频率增加有助于冲刷尿道，缓解感染症状。
2.食用蔓越莓：蔓越莓含有原花青素等活性成分，可抑制细菌黏附在尿道黏膜上，降低感染风险。新鲜蔓越莓或纯果汁更佳，但需避免添加糖分的制品。长期适量食用对预防复发有一定辅助作用。
3.补充含维生素C的食物：维生素C能酸化尿液，抑制细菌繁殖。柑橘类水果、猕猴桃、青椒等富含维生素C的蔬果适合每日摄入。需注意过量可能刺激肠胃，建议分次食用。
4.选择清淡易消化的食物：感染期间应减少辛辣、油腻食物对泌尿道的刺激。推荐粥类、蒸煮蔬菜、豆腐等低盐低脂食物，减轻身体代谢负担，促进恢复。
5.适量摄入利尿食材：冬瓜、黄瓜、薏仁等具有天然利尿作用，可帮助排出体内多余水分和细菌。烹饪时避免重口味调料，以保留食材原有功效。
泌尿系统感染期间需避免酒精、咖啡因及高糖食物，以免加重炎症。症状持续或加重应及时就医，不可仅依赖饮食调整。保持个人卫生习惯，避免憋尿等行为也有助于康复。
