尾骨骨裂的恢复时间因个体差异而异，通常需要几周到几个月的时间。大多数情况下，轻微的尾骨骨裂在4到6周内会逐渐好转，而较为严重的骨裂可能需要更长的恢复期，甚至可能达到几个月。
在恢复过程中，疼痛是主要的症状之一，可能会影响日常活动。为了促进愈合，建议采取适当的休息措施，避免长时间坐着或进行剧烈运动。使用坐垫或特殊的尾骨垫可以减轻坐姿时的压力，从而缓解疼痛。适当的物理治疗也有助于恢复，医生可能会建议进行一些温和的拉伸和强化练习，以增强周围肌肉的支持力。饮食方面，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼的愈合，保持良好的营养状态也非常重要。若疼痛持续加重或出现其他异常症状，及时就医是必要的，以排除其他潜在的损伤或并发症。
在康复期间，注意保持良好的生活习惯至关重要。避免长时间坐着，尤其是在硬质表面上，可以定时站立或走动，促进血液循环。保持适当的体重，减轻对尾骨的压力，有助于加快恢复。避免剧烈的运动和重体力劳动，尤其是在刚受伤的初期，以免加重损伤。对于疼痛的管理，可以根据医生的建议使用非处方止痛药，但应避免长期依赖药物。保持良好的心理状态，积极面对康复过程，能够帮助更快地适应身体的变化。定期复查，跟踪恢复进展，确保在医生的指导下进行适当的康复训练，最终实现全面恢复。
