骨头受伤肿了发热可以冰敷消肿止痛、抬高患肢促进血液回流、服用药物缓解症状、固定保护避免二次损伤、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.冰敷消肿止痛：受伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀和疼痛，同时降低局部温度减轻发热感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2.抬高患肢促进血液回流：将受伤肢体垫高至心脏水平以上，利用重力作用帮助血液和淋巴液回流。长时间保持抬高姿势可有效减轻肿胀，尤其在卧床休息时用枕头支撑更佳。避免长时间下垂或压迫患处。
3.服用药物缓解症状：在医生指导下使用非甾体抗炎药或活血化瘀类药物，前者能退热镇痛，后者可改善局部循环。服药期间忌辛辣刺激食物，避免与其他药物混用。若发热持续或加重需停药并就医。
4.固定保护避免二次损伤：用支具、绷带或夹板固定伤处，限制活动防止骨头错位或软组织进一步损伤。固定时松紧适中，观察末端血运和感觉。肿胀消退后需调整固定物，避免过紧影响恢复。
5.及时就医明确诊断：肿胀发热持续不缓解或伴随剧烈疼痛、皮肤发紫、活动障碍时，需尽快检查排除骨折、感染等严重情况。X光或核磁共振能明确损伤程度，延误治疗可能导致畸形愈合或功能障碍。
肿胀期间避免按摩或热敷伤处，防止加重出血和炎症。饮食宜清淡，适当补充钙质和蛋白质。恢复期逐步进行康复训练，但需在专业人员指导下控制强度。定期复查评估愈合情况，出现异常及时调整治疗方案。
