孕晚期还能吃钙片吗

孕晚期可以继续服用钙片，但需根据具体情况调整剂量。孕晚期胎儿骨骼发育进入关键阶段，对钙的需求量仍然较高，合理补钙有助于预防孕妇腿抽筋、骨质疏松等问题，同时支持胎儿健康发育。不过补钙方案需结合饮食摄入和医生建议，避免过量补充。

孕妇在孕晚期每日钙需求量为1000-1200毫克，若日常饮食中乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入充足，可能无需额外补充钙片。例如每天饮用500毫升牛奶或等量酸奶，加上其他含钙食物，基本可满足需求。对于存在乳糖不耐受、饮食不均衡或已出现缺钙症状的孕妇，应在医生指导下选择适合的钙剂。碳酸钙、柠檬酸钙等不同类型钙片的吸收率和服用时间各有特点，需结合个体消化情况选择。同时需注意维生素D的协同补充，每日400-800IU的维生素D能显著提升钙的吸收效率。

补钙过量可能导致便秘、肾结石风险增加，并干扰铁、锌等矿物质的吸收。孕晚期子宫压迫肠道本就容易引发便秘，高剂量钙片可能加重症状。部分孕妇补钙后会出现胃部不适，建议分次服用或随餐食用。合并妊娠高血压或肾功能异常的孕妇需严格遵医嘱补钙。临近分娩时，部分医生可能建议减少钙片用量以避免胎儿头骨过早硬化，但这一观点尚存争议，需结合产检结果个体化调整。任何补钙行为都应与产科医生充分沟通，定期监测血钙、尿钙水平更为稳妥。