怎样调整呼吸能缓解心跳加快

经过调整呼吸缓解心跳加快的方法，可以采取如下的方式：

1.采用深呼吸的方法，正确的采用深呼吸的方法可以缓解交感神经的紧张性，使迷走神经兴奋性增强。做深呼吸动作可以采取每次吸气3~4秒钟，然后呼气3~4秒钟，尽量做到呼吸均匀一致，能够缓解心跳过快的情况。

2.可以采取做规律的呼吸动作，常用的方法是走3步吸一口气，然后走3步再呼一口气，在走的过程中自己计算步数，根据步数调整自己的吸气和呼气，也能够有效地缓解心跳加快。

当然，如果通过呼吸的方法心跳仍然很快，应该及时到医院就诊。

2022-02-22 浏览 53

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