心脾两虚是中医学常见证候，指心与脾两脏气血不足、功能失调，多因思虑过度、劳倦内伤或久病体弱所致。心主血脉与神明，脾主运化与统血，两者功能相互依存。心脾两虚时，常表现为心悸失眠、食欲减退、面色萎黄、倦怠乏力等症状，严重者可出现月经不调或慢性出血倾向。
心脾两虚的形成与长期精神压力、饮食不节密切相关。过度思虑伤脾，导致脾失健运，气血生化不足；心血依赖脾的运化供养，脾虚则心血亏虚，心神失养。现代生活节奏快、脑力劳动繁重，易耗伤心血，加之饮食不规律或贪食生冷，进一步损伤脾气。典型症状除心悸、失眠外，还包括腹胀便溏、健忘多梦、舌淡脉细弱等。中医治疗以健脾养心为主，常用归脾汤等方剂，辅以食疗如红枣、龙眼肉等补益心脾之物。
调理心脾两虚需注意劳逸结合，避免过度思虑或熬夜。饮食宜温软易消化，忌生冷油腻，可适量食用山药、莲子等健脾食材。适当运动如八段锦、散步有助于气血运行，但需避免剧烈消耗。情绪管理尤为关键，可通过冥想、音乐等方式舒缓压力。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行滥用补药。心脾两虚属慢性过程，需耐心调养，结合药物与生活方式调整方能见效。
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