宝宝鼻塞咳嗽可通过保持环境湿润、使用生理盐水冲洗鼻腔、适当拍背帮助排痰、调整睡姿缓解呼吸、遵医嘱使用药物缓解症状。具体分析如下：
1.保持环境湿润：干燥空气可能加重鼻塞和咳嗽，使用加湿器或放置温水盆增加湿度，有助于稀释鼻腔分泌物，减少呼吸道刺激。湿度建议维持在50%-60%，避免过高滋生微生物。定期清洁加湿器防止污染，同时注意室内通风，避免空气浑浊。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能软化鼻腔分泌物并冲洗出致病物质，缓解鼻塞。可用滴管或喷雾轻柔操作，每日2-3次。操作时注意姿势，避免呛咳。冲洗后可用棉签清理外鼻分泌物，动作需轻柔以防黏膜损伤。
3.适当拍背帮助排痰：拍背促进气道分泌物松动，尤其适用于痰液黏稠时。手掌空心状，从背部由下向上轻拍，每次5-10分钟。餐前或餐后1小时进行，避免吐奶。力度需均匀，以宝宝无不适为宜。
4.调整睡姿缓解呼吸：鼻塞时抬高头部15-30度，如垫高枕头或调整床垫倾斜度，减少鼻腔充血。侧卧可避免舌根后坠阻塞气道，但需有人看护防止窒息。避免趴睡压迫胸腔影响呼吸。
5.遵医嘱使用药物缓解症状：咳嗽鼻塞若持续或加重，需就医排除严重疾病。医生可能开具祛痰药、抗组胺药或雾化治疗，不可自行用药。严格按剂量和疗程使用，观察是否出现不良反应。
避免接触冷空气或烟雾等刺激物，饮食清淡易消化。密切观察症状变化，如发热、呼吸急促需及时就医。护理期间注意手部清洁，防止交叉感染。
