打喷嚏时需注意遮挡口鼻、避免用力过猛、保持身体稳定、及时清洁双手、远离人群密集处。具体分析如下：
1.遮挡口鼻：打喷嚏时应使用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻，减少飞沫传播。纸巾需立即丢弃并洗手，肘部遮挡能降低手部污染风险。这一做法可有效阻断病原体扩散，保护周围人群健康。
2.避免用力过猛：过度用力打喷嚏可能导致鼓膜损伤、鼻黏膜出血或头痛。应自然释放喷嚏反射，控制气流速度。尤其对高血压或脑血管疾病患者，剧烈喷嚏可能引发血压骤升。
3.保持身体稳定：打喷嚏瞬间肌肉收缩可能造成短暂失衡，尤其是站立或行走时。建议扶住固定物或稍蹲降低重心，避免因突然动作导致跌倒或扭伤。
4.及时清洁双手：若用手遮挡喷嚏，需立即用流动水和肥皂清洗至少20秒。未清洁前避免触摸眼鼻口或公共物品，防止接触传播。酒精消毒可作为临时替代措施。
5.远离人群密集处：在公共场所打喷嚏应主动与他人保持1米以上距离，并转向无人方向。密闭空间内可暂时屏息离开人群区域，减少空气传播可能性。
打喷嚏后需观察身体反应，若伴随持续头痛、胸痛或听力异常应及时就医。鼻腔不适者可轻柔按压鼻翼缓解，避免频繁揉搓。衣物若被飞沫污染应尽快更换，通风环境有助于降低残留风险。
