吃韭菜可以补肾吗

随着生活水平的提高，人们对自身身体的关注度越来越高，关于补肾的养生方法频频出现在人们的视野里。在这其中，韭菜早已被挂上“补肾佳品”的头衔，那么这个说法是否靠谱呢?要如何才能通过正确的方式补肾呢?

一、吃韭菜可以补肾吗

韭菜有补肾的效果，早在古籍中就曾记载着：韭菜可“温中，下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳，止泻”。韭菜中含有丰富的维生素和微量元素，其中就有与肾功能和性功能相关的维生素，能起到提高人体免疫力，防治性功能疾病，改善肾虚而引起的早泄、腰痛和腿软等症状的作用。

二、如何以食补方式补肾

1、黑豆

从中医角度来看，黑色的食物对肾功能有一定的好处，同时黑豆也是补肾的佳品。它能为人体提供蛋白质、维生素和氨基酸，同时能改善肾功能，帮助身体排毒，对肾虚者有益。

2、牡蛎

牡蛎中富含锌与蛋白质，对前列腺及精子质量有着显著的改善作用，适量进食能起到良好的补肾作用。但是在吃牡蛎前应煮熟，以免导致寄生虫和病因在体内繁殖。

3、羊肉

羊肉补肾补气，营养价值含量高，适量摄入不仅能壮阳还能增强体质，是滋补身体的极佳选择。

2020-11-14 浏览 421

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