阳痿早泄可以多吃牡蛎、韭菜、核桃、山药、黑芝麻。具体分析如下：
1.牡蛎：牡蛎富含锌元素，锌是合成男性激素的重要物质，能够促进性腺功能，改善精子质量，对提升性能力有一定帮助。牡蛎还含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于增强体力，缓解疲劳，间接改善性功能。适量食用牡蛎可以补充身体所需的微量元素，但需注意避免过量摄入，以免引起消化不良。
2.韭菜：韭菜被称为起阳草，具有温补肾阳的作用，能够促进血液循环，增强性功能。韭菜含有硫化物和挥发油成分，可以刺激神经系统，提高性欲。韭菜还富含维生素和膳食纤维，有助于调节身体代谢功能。长期适量食用韭菜对改善阳痿早泄有一定辅助效果，但体质偏热者应控制摄入量。
3.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和精氨酸，能够促进血管扩张，改善血液循环，对勃起功能有积极影响。核桃还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于延缓性功能衰退。适量食用核桃可以增强体力，改善神经传导功能，但需注意控制摄入量，避免因热量过高导致肥胖。
4.山药：山药具有健脾益肾的作用，能够调节内分泌功能，改善因肾虚引起的性功能障碍。山药富含黏蛋白和多种矿物质，有助于增强体质，提高免疫力。长期食用山药可以改善身体虚弱状态，间接提升性能力，但消化不良者应适量食用。
5.黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾的作用，能够改善因肾精不足导致的性功能减退。黑芝麻富含维生素E、钙和铁等营养素，有助于促进血液循环，增强体力。适量食用黑芝麻可以延缓衰老，改善性功能，但需注意避免过量，以免引起肠胃不适。
食物调理需结合个人体质，避免过量摄入单一食物，保持饮食均衡。如有严重症状应及时就医，不可仅依赖食疗。
