针灸确实可以帮助去除体内湿气。作为中医传统疗法之一，针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，促进水湿代谢，从而改善湿气过重引发的身体不适。临床实践表明，针灸对脾虚湿盛、寒湿困阻等证型有较好效果，尤其配合艾灸温阳化湿时效果更显著。
针灸去湿的原理基于中医整体调理理论。湿气重多因脾胃运化失常或阳气不足，导致水液停滞。针刺足三里、阴陵泉等健脾穴位可增强脾胃功能，三阴交、丰隆等穴位能直接促进水湿运化。艾灸关元、气海等穴位可温补阳气，加速湿气排出。对于头重如裹、关节酸痛、大便黏腻等湿气症状，针灸能明显缓解。部分患者治疗后会出现排尿增多或汗出增加，这正是湿气外排的表现。疗程需根据体质差异调整，通常建议连续治疗2-4周。
进行针灸去湿需注意体质辨证。湿热体质者慎用艾灸，孕妇不宜针刺三阴交等特定穴位。治疗前后避免空腹或暴饮暴食，需保持皮肤清洁以防感染。部分人群可能出现短暂乏力或头晕，属正常针感反应。需选择正规医疗机构操作，避免自行施针。湿气重者平时应配合饮食调理，少食生冷油腻，适当运动助阳化湿。若出现皮肤过敏或持续不适，应立即停止治疗并咨询医师。针灸配合中药、拔罐等疗法可增强祛湿效果，但需专业医师综合评估后制定方案。
