古人排出肾结石的方法包括服用中药利尿通淋、针灸刺激穴位、热敷缓解疼痛、运动促进排石、调整饮食结构。具体分析如下：
1.服用中药利尿通淋：古人常用金钱草、海金沙、车前子等具有利尿通淋功效的中药，这些药材能促进尿液生成，冲刷尿路，帮助小结石随尿液排出。部分方剂还加入滑石、瞿麦等药材，增强化解结石的效果。药材多煎煮成汤剂服用，需根据体质调整配伍。
2.针灸刺激穴位：选择肾俞、膀胱俞、三阴交等穴位进行针灸，通过刺激经络调节肾脏与膀胱功能，缓解痉挛疼痛，促进输尿管蠕动。部分案例记载配合艾灸温通气血，增强排石效果。操作需由经验丰富者实施，避免误伤。
3.热敷缓解疼痛：将温热药包或盐袋敷于腰腹部位，利用热量扩张局部血管，改善血液循环，减轻结石移动引发的绞痛。热敷常与内服药物同步使用，温度需适中防止烫伤。此法对缓解急性症状有明显辅助作用。
4.运动促进排石：采用跳跃、弯腰拍打等动作，借助重力与震动使结石更易脱离原位并向下移动。部分医案建议空腹时运动，配合大量饮水增强冲刷效果。需注意动作幅度，避免剧烈运动导致损伤。
5.调整饮食结构：减少食用草酸含量高的菠菜、竹笋等食物，限制盐分摄入以降低结石复发风险。增加冬瓜、梨等利水食材的摄取，同时保证每日饮水量，维持尿液稀释状态。长期坚持可预防新结石形成。
上述方法需结合个体情况选择，结石较大或伴随感染时应及时就医。治疗期间密切观察尿液变化与疼痛程度，避免盲目使用偏方。日常需保持规律作息，减少久坐，以降低肾脏负担。
