有了类风湿到底应该怎么办

类风湿患者应注意保暖、适当运动、饮食调理、物理治疗、就医用药。具体分析如下：

1.注意保暖：类风湿患者对寒冷较为敏感，保暖是关键。在寒冷天气要及时增添衣物，尤其是关节部位，如膝盖、肘部、手腕等，可佩戴护膝、护肘等保暖用品。室内要保持适宜的温度和湿度，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。晚上睡觉前可以用温水泡脚，促进血液循环，减轻关节冷痛等不适症状。

2.适当运动：适当的运动有助于增强体质，提高关节的灵活性。例如散步，是一种低强度的运动方式，适合类风湿患者。每天坚持散步一段时间，能够活动关节，促进关节周围的血液循环。还有瑜伽中的一些简单体式，像猫牛式、下犬式等，能帮助拉伸肌肉和关节，增强关节的柔韧性，但要注意运动强度和幅度，避免过度劳累和损伤关节。

3.饮食调理：饮食上要多吃温热性的食物。比如羊肉，其性温热，富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有温中暖肾的作用，对类风湿患者有一定的滋补功效。姜也是很好的食材，含有姜辣素等成分，能促进血液循环，驱寒祛湿。可以在日常饮食中多喝姜汤，或者在烹饪菜肴时加入姜片。另外，要避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，以免加重寒湿症状。

4.物理治疗：物理治疗对类风湿有一定的缓解作用。热敷是常用的方法之一，使用热毛巾或者热水袋敷在疼痛的关节部位，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，减轻疼痛。按摩也能起到辅助治疗的效果，通过按摩关节周围的肌肉，能缓解肌肉紧张，减轻关节压力。但按摩时要注意力度适中，最好由专业人员操作。还有艾灸，艾灸具有温通经络、散寒除湿的功效，可艾灸关节疼痛处或者相关穴位，如足三里穴、关元穴等。

5.就医用药：如果类风湿症状较为严重，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗，可能会开具一些药物，如非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，像布洛芬等。对于病情较为复杂的患者，可能还会使用抗风湿药物。患者要严格按照医嘱用药，不能自行增减药量或者停药，定期复查，以便医生及时调整治疗方案。

类风湿患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大影响病情。同时，要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。