刮痧是指用刮痧板蘸着油或水等液体,在患者的胸部以及四肢反复摩擦,以此达到缓解局部劳累,舒缓血液,增强免疫力的作用。那么刮痧疏通筋络能减肥吗?
刮痧疏通筋络能减肥吗?
刮痧疏通筋络能减肥。刮痧是肥胖人群的一个福音,在腹部刮痧可以促进胃部肠道的蠕动,加快胃部的血液循环,提高胃部肠道活性,从而加快排便。另外在腿部刮痧可以促进腿部血液循环,增强新陈代谢的能力,达到瘦身减肥的目的。同时刮痧还具有舒筋活络,消除肌肉疼痛,抽筋的作用。
要想达到刮痧减肥,手法也是不可或缺的,刮第一下的时候要求是从头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部,要从上而下单方面这样去给刮,刮痧的力度与速度要与个人的体质有关,身体强壮的人要达到速度快力度大,而身体虚弱的人则恰恰相反,刮痧板与皮肤的角度一般为45度到90度,每个部位的刮痧时间应为2到3分钟大概刮一百多下,或者直至皮肤呈现出紫红色为止。(搁着衣服刮就不会出痧)出痧后建议喝一杯温水最好为糖盐水并休息十几分钟,同时一天内不能洗澡。
另外不止刮痧一种方法可以减肥,减肥的方法还有很多,比如加强锻炼,定期做有氧运动,控制饮食,追加喝水量,少吃热量高的食品,每天保持好心情,少坐多动等等。
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