颈椎间盘突出合并颈椎管狭窄的治疗方法包括保守治疗如药物和物理疗法、手术治疗如椎间盘切除或椎管扩大、中医治疗如针灸和推拿、康复训练如颈部肌肉锻炼、生活方式调整如避免长时间低头。具体分析如下：
1.保守治疗：药物治疗常用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，严重时可短期使用激素。物理疗法包括牵引、热敷和电疗，通过减轻神经压迫和改善血液循环缓解症状。需在专业指导下进行，避免过度牵引导致损伤。
2.手术治疗：适用于症状严重或保守治疗无效的情况。常见术式包括前路椎间盘切除融合术和后路椎管扩大成形术，前者直接解除压迫，后者扩大椎管容积。术后需严格遵循康复计划，避免颈部过度活动。
3.中医治疗：针灸通过刺激特定穴位疏通经络，缓解疼痛和麻木。推拿需由经验丰富的医师操作，避免暴力手法加重损伤。中药内服或外敷可辅助改善局部气血循环。
4.康复训练：重点加强颈部深层肌肉力量，如等长收缩练习。适度进行肩背部拉伸，改善整体姿势稳定性。训练需循序渐进，避免突然扭转或负重动作。
5.生活方式调整：保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备。睡眠时选择合适高度的枕头，维持颈椎自然曲度。日常减少提重物或突然转头等动作。
治疗期间需定期复查影像学评估病情变化，症状加重时及时就医。严格遵医嘱选择治疗方案，不可自行调整药物或训练强度。注意保暖避免颈部受凉，饮食均衡以支持组织修复。保持情绪稳定有助于康复进程。
