剖腹产后伤口疼痛恢复需保持伤口清洁干燥、适度活动促进血液循环、合理使用止痛药物、穿戴宽松衣物减少摩擦、调整饮食促进愈合。具体分析如下：
1.保持伤口清洁干燥：剖腹产术后伤口护理是恢复关键，每日用温水轻柔清洗伤口周围皮肤，避免使用刺激性清洁剂。术后2周内避免盆浴或浸泡伤口，淋浴后立即用干净毛巾蘸干水分。若发现伤口红肿、渗液或发热，需及时就医防止感染。医用敷料需按医嘱定期更换，保持干燥环境有助于肉芽组织生长。
2.适度活动促进血液循环：术后24小时可在床上翻身活动下肢，预防血栓形成。48小时后逐步下床慢走，每次5-10分钟，每日2-3次，避免久坐或久站。活动强度以不牵拉伤口为度，过度用力可能造成伤口裂开。血液循环改善能加速炎症物质代谢，缓解疼痛并减少粘连风险。
3.合理使用止痛药物：术后48小时内疼痛明显，可按医嘱服用非甾体抗炎药或局部涂抹镇痛凝胶。哺乳期需选择不影响乳汁的药物，避免含阿片类成分。若疼痛持续超过1周或突然加剧，需排查血肿、感染等并发症。药物镇痛可阻断神经传导，降低机体应激反应。
4.穿戴宽松衣物减少摩擦：选择高腰纯棉内裤或专用术后收腹带，避免裤腰边缘压迫伤口。衣物需透气吸汗，防止汗液刺激引发瘙痒。睡眠时采用侧卧姿势，用枕头支撑腹部减轻张力。减少物理摩擦能避免结痂提前脱落，降低瘢痕增生概率。
5.调整饮食促进愈合：术后1周内多摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，辅以维生素C丰富的果蔬，促进胶原蛋白合成。忌食辛辣、油腻食物以免加重炎症反应。适量饮水保持肠道润滑，避免便秘导致腹压增高。营养支持可加速上皮再生，缩短伤口愈合周期。
剖腹产伤口恢复涉及局部护理与全身状态调节，疼痛程度随组织修复逐步减轻。术后需定期复查伤口愈合情况，结合个体差异调整康复方案。情绪放松与充足睡眠对疼痛耐受性提升有积极作用，必要时可寻求专业心理疏导。
