急性鼻咽炎可以跑步吗

路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等耳鼻喉科

急性鼻咽炎患者在患病期间不建议跑步。

当处于急性鼻咽炎发作时，身体通常较为虚弱，可能有鼻塞、流涕、咽痛、发热等不适症状。此时进行跑步等较为剧烈的运动，可能会加重身体的负担，导致疲劳感进一步增加，不利于病情的恢复。而且在运动过程中呼吸会加快、加深，可能会使冷空气刺激咽喉部，加重咽部的不适，甚至可能引起咳嗽加剧等情况。患病期间身体的免疫力相对较低，剧烈运动后如果出汗较多，没有及时更换衣物或保暖不当，还容易着凉，引发感冒等其他问题，可能会使急性鼻咽炎的病情更加复杂或加重。

所以，在急性鼻咽炎患病期间，最好以休息为主，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复和调整。同时，要注意保持室内空气流通，避免到人群密集、空气不流通的场所。饮食上应保持清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。多喝水，有助于缓解咽喉部的不适。待病情完全恢复后，再逐渐恢复运动，且要注意循序渐进地增加运动量，避免一开始就进行过于剧烈的运动。在身体不适时，要以身体的健康和恢复为首要任务，切不可盲目进行运动而给身体带来不必要的风险。

2024-09-29 浏览 12

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