乳腺增生可通过药物治疗、中医调理、饮食调整、心理疏导、定期复查进行改善。具体分析如下：
1.药物治疗：乳腺增生症状明显时可使用活血化瘀、疏肝理气的中成药，如逍遥丸、乳癖消等，西药方面可选用调节内分泌的药物，但需在医生指导下使用，避免自行服药导致激素紊乱。
2.中医调理：中医认为乳腺增生与肝气郁结、气血不畅有关，可采用针灸、推拿或中药外敷等方式疏通经络，常用方剂包括柴胡疏肝散，需根据体质辨证施治，避免盲目进补或滥用偏方。
3.饮食调整：减少高脂肪、高糖及辛辣刺激食物摄入，增加富含纤维的蔬菜、水果，适量补充豆制品调节雌激素水平，避免饮用含咖啡因的饮品，以免加重乳房胀痛。
4.心理疏导：情绪波动可能加重症状，可通过冥想、深呼吸或与亲友倾诉缓解压力，必要时寻求专业心理咨询，保持乐观心态有助于内分泌平衡。
5.定期复查：乳腺增生患者需每半年至一年进行乳腺超声或钼靶检查，动态观察病情变化，若出现肿块增大、疼痛加剧等情况应及时就医，排除恶性病变可能。
治疗期间需穿戴合适内衣避免压迫乳房，规律作息不熬夜，适度运动促进血液循环，严格遵医嘱用药或调整方案，不可因症状缓解而中断复查或治疗。
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