一到秋冬就抑郁怎么办
发布时间： 2020-02-04播放次数：322
视频摘要：
1.抑郁程度较轻就可以通过一些非药物的治疗方式来进行调整。比如保持清淡的饮食、包括瑜伽、进行一下适当的体育锻炼、慢跑、爬山以及听一些舒缓的音乐。
2.抑郁程度比较重就就需要在医生的指导下服用抗抑郁的药物。
3.在季节交替的时候，要注意调整自己的情绪，减少季节对于情绪的影响。在秋冬天气好的时候，尽量增加一些户外活动，多晒太阳，这样可以促进脑内褪黑素的生成，对于抑郁症的缓解和抑郁症的改善有很大的帮助。
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