孕初期需要补充什么
发布时间： 2022-05-26播放次数：383
视频摘要：
孕初期胚胎较小，一般不需要额外增加能量，蛋白质和脂肪的供给与孕前没有明显的差异。对孕吐严重的准妈妈，不必苛求品种，只要是天然的食物，能够吃进去即可。
1.保证主食的摄入。孕吐严重的准妈妈，如果碳水化合物摄入过少，脂肪供能较多，会产生酮体，酮体可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的大脑和神经系统发育造成损伤。
2.注意微量元素的补充。除常规服用叶酸制剂外，也要注意其他B族维生素的补充。
3.保证绿叶蔬菜的摄入。绿叶蔬菜含有丰富的钙、镁，对孕妇有好处。
4.保证蛋白质的供应。除主食外，可以喝牛奶或酸奶，吃鸡蛋羹、鱼肉、虾仁等。
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