掉头发很厉害吃什么

脱发很厉害要忌口，辣椒、油腻、火锅、海鲜、太甜的、太油腻的、炸鸡要尽量去少吃，还有炸串，没营养，但是能够饱腹的东西，不要吃。多吃坚果，还有粗粮，多吃新鲜的、清淡的均衡性的饮食，少吃熏的、腌的、烤的、炸的之类的东西，会间接的使头发脱落。脱发很厉害，在100根之内基本上算正常的脱发，超过了100根以上，算脱发。如果很严重，每日脱发都100根以上，精神、情绪、饮食都要注意，精神情绪要保持愉快，不要熬夜、劳累、生气、紧张、压力大，一定要调整好自己。