日常如何预防脱水
发布时间： 2020-06-13播放次数：307
视频摘要：
日常预防脱水区分很多情况，看水是怎么排泄的，比如有腹泻的情况，这种情况可能需要稍微饮食上清淡一点，需要补充一些糖、盐和水。如果从事体力工作、体力劳动，大量的出汗这种情况也需要补充一些淡盐水，补充水的同时补充盐分，这样来预防脱水。
所以日常预防脱水，如果没有大量出汗或者腹泻的情况，常规日常喝水就可以，一天推荐的量是五百到一千毫升。当然，如果有心脏病，有心力衰竭或者肾脏病的朋友，水的排泄本身就有问题，这种情况就不是脱水的问题，还要警惕水中毒的问题，这种饮水不宜过多。
所以总结一下，日常预防脱水得区分不同的情况，如果病理情况，大量出汗或者腹泻，需要补充糖、盐和水，如果有心脏或者肾脏的问题，可能就需要限制水的摄入。
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