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视疲劳怎么恢复

发布时间： 2023-03-20播放次数：202556

视频摘要：

视疲劳的恢复方法有闭目休息、做眼保健操、眼药水等。

1.闭目休息。视疲劳通常是因为长时间用眼，导致睫状肌痉挛所致。建议在适当用眼过后可闭目休息，使眼睛处于放松状态，同时要养成正确用眼的习惯，不要长时间近距离看书、看电脑或者是手机。

2.做眼保健操。也可以通过眼保健操的方法缓解，主要是按摩眼周穴位，来改善眼睛周围血液循环，使眼睛周围肌肉处于放松状态，进而改善视疲劳的不适症状。

3.眼药水。如果因为学习或者工作不得已经常用眼，可以使用含有玻璃酸钠比较温和的眼药水，如乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），可以很好缓解眼睛酸涩、干涩等问题。由于视疲劳容易引发眼部疾病，所以应使用温和没有刺激的眼药水比较好。

有视疲劳的人群平时饮食方面也应以清淡为主，多吃对眼睛有好处的食物，比如橙子、胡萝卜、蓝莓等。也可以在办公室常备缓解视疲劳的眼药水，由于眼睛比较敏感，一定不要选择刺激性的眼药水。

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