青春期的焦虑也是年轻人很常见的一种状态。对于青春期焦虑症,首先主张患者一定要劳逸结合,在平常的生活中做到早睡、早起,避免长时间熬夜,长时间熬夜学习、玩游戏等等。
要养成一个良好的生活习惯,包括情绪上面的习惯,尽量的保持心情愉悦,这样就能缓解焦虑的症状。同时在青春期建议多进行体育锻炼。
体育锻炼可以促进高兴的神经递质,比如多巴胺,促进它的一个释放,可以起到缓解焦虑的作用。适当的还可以进行一些户外的活动,这样对缓解焦虑都是有好处的。
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