高原反应如何有效预防
发布时间： 2019-08-06播放次数：335
视频摘要：
预防高原反应主要是进入高山前，需要对心理和体质进行适应性锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。同时阶梯式上山是预防急性高原病最稳妥最安全的方法，初入高山者需要进4000米以上高原时，一般应该在2500到3000米处停留2到3天，然后每天上升的速度不要超过600到900米，到达高原后头两天避免饮酒和服用镇静催眠药物，避免重体力劳动，避免寒冷，注意保温，主张多应用高碳水化合物饮食，避免抽烟喝酒。
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