怎么保护声带
发布时间： 2021-11-12播放次数：2559
视频摘要：
保护声带的方式一般包括以下方面：
1.多喝水，避免口腔严重缺水而对声带造成损伤。
2.纠正日常生活中的不良习惯。建议避免吸烟或饮酒，烟中含有的尼古丁以及酒中含有的酒精会对声带造成刺激。
3.少吃生冷的食物。建议不要喝冰水、吃雪糕，生冷的食物有刺激性，会损伤声带。
4.远离刺激性食物。建议尽量不要吃辣椒，或经常喝浓茶，这些食物刺激性较大，会使声带出现水肿或对声带造成损伤。
5.少吃夜宵。晚上睡觉前3个小时尽量不吃任何东西，以免胃酸反流影响声带的发声。
6.放慢说话速度。日常说话可以适当减慢速度，减低颈部或喉部肌肉的紧张，并且可以减少声带因反复快速震动而受伤。
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