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湿气重想要减掉小肚子,首先需要清淡饮食,多吃青菜,适当的吃水果,高蛋白、低脂肪食物,少吃高糖类、高淀粉类食物。多吃帮助排除湿气的食物,如玉米、红豆、小米等等,用来煲汤或煮粥都能够起到很好的祛湿消肿,健脾利胃功效。
其次,保持大便通畅,小便顺畅,可以多喝热水,提高身体的代谢率,有助于将湿气排出。
最后,湿气重的人会有疲乏不想动的症状,想要减肥,可以做一些慢跑、骑自行车等有氧运动。使身体微微出汗,不仅可以排除湿气,也可以消耗体内的热量,达到减肥的目的。
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